C’est quoi une constellation familiale et systémique ?
Les constellations familiales permettent de mettre en lumière la manière dont nous sommes lié·es à nos ancêtres. L’objectif de cette thérapie brève est de rétablir l’ordre dans le système familial et de permettre à chaque membre d’avoir sa juste place et d’assumer ses responsabilités. Il devient alors plus facile de se libérer de ce qu’on l’on a introjecté, que l’on porte par loyauté, et qui ne nous appartient pas.
Pourquoi faire une constellation familiale ?
Voici certaines situations de vie qui nous portent à faire une constellation :
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Retomber constamment dans les mêmes situations
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Porter un poids trop lourd qui nous appartient ou qui nous a été transmis
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Se sentir insécure, en état de stress chronique
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Avoir de la difficulté à accueillir les émotions ou une émotion en particulier
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Ressentir de la haine, du mépris, de la colère à l’égard de la vie, de quelqu’un
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Souffrir d’abandon, de rejet, de trahison, d’injustice, d’humiliation
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Se sentir impacté·e par une situation traumatique vécue
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Avoir des difficultés à vivre la joie
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Ne pas ressentir que l’on a une place, sa place
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Avoir l’impression de pas être vu·e ou entendu·e
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Avoir l’impression de ne pas avoir le droit de réussir
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Ne pas réussir à accueillir, recevoir ce qui nous est offert (attention, amour, cadeau, argent, etc.)
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Prendre en charge les responsabilités de tout le monde, de certaines personnes plus précisément
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Quand la mort semble prendre beaucoup de place, souhaiter mourir
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Etc.
Quels sont les bénéfices que la constellation apporte ?
Il y en a plusieurs et ils sont variables selon les individus. Voici quelques exemples :
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Mettre à jour les dynamiques et les déséquilibres d’un groupe (famille, clan, équipe, etc.)
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Retrouver, trouver de la fluidité dans des relations, se réconcilier
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Avoir une nouvelle perspective, trouver de l’apaisement, de la paix avec son histoire familiale sur plusieurs générations
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Comprendre davantage les souffrances et dynamiques dysfonctionnelles vécues dans sa famille
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Se libérer des loyautés toxiques
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S’accepter davantage avec son histoire, ses forces et ses limites
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Développer un regard différent sur les « bourreaux » et les « victimes »
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Accueillir la vie qui coule en soi grâce à tous ses ancêtres
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Dire OUI à la vie, telle qu’elle est
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Mettre de la lumière, du soin sur les blessures de rejet, d’humiliation, d’abandon, de trahison et d’injustice
Qui peut faire une constellation familiale ?
Cette approche est accessible aux adultes.
J’aime prendre un temps pour vérifier si la personne a déjà effectué un « travail » en psychothérapie ou thérapie même. Il est toujours intéressant de pouvoir, si besoin, selon ce qui sera vécu en constellation, avoir un accompagnement pour la suite du processus.
Contre-indications pour faire une constellation :
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Grossesse en cours
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Phase psychotique active ou instabilité au plan psychique
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Traitement antipsychotique
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Intoxication active aux drogues ou ayant consommé de l’alcool
Si vous avez des questions à ce sujet, n’hésitez pas à me contacter.
Comment se passe une constellation ?
La journée débute par la présentation du cadre et une explication du déroulement des constellations.
Après un tour de présentation des participants, nous prendrons un temps de méditation guidée. Cette méditation active permet de se recentrer, de se relier à soi et de porter attention aux sensations corporelles, qui seront des repères précieux tout au long des constellations.
Trois manières de participer à une constellation familiale :
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Constellé·e : Vous venez avec une intention ou une problématique personnelle à explorer. En général, 3 à 4 constellations sont réalisées sur la journée.
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Représentant·e : Vous êtes invité·e à incarner un rôle dans la constellation d’un·e autre participant·e. Ces rôles font souvent écho à notre propre histoire et offrent des prises de conscience précieuses. Vous pouvez bien sûr décliner une proposition si cela ne vous semble pas juste.
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Témoin : Être simplement présent·e et observer. Ce rôle peut aussi faire émerger des résonances intérieures, parfois très fortes, et amener à des prises de conscience inattendues.
Des rituels peuvent accompagner certaines constellations, selon ce qui se manifeste dans le processus.
En fin de journée, un temps de danse et de mouvement vous est proposé pour intégrer ce qui a été vécu, déposer ce qui a encore besoin de l’être, et revenir en douceur au corps.
Nous formerons ensemble un groupe solidaire, réuni autour d’un même objectif : faire place à plus de clarté, de paix et de fluidité dans nos histoires personnelles et familiales. Une attention bienveillante sera portée à chacun·e tout au long de la journée.
Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner dans ce chemin.
Prochaines dates des constellations
Informations pratiques
Tarifs
Journée de Constellation : 70 euros la journée
En cabinet uniquement.
Prendre rendez-vous
16 boulevard de Bésignoles
07000 Privas